Indikaatiot ja Kontraindikaatiot
Hieronta sopii useimmille ainakin jossain muodossa, mutta tietyissä tilanteissa on viisainta jättää hieronta väliin. Alla on listattuna syitä tulla hierontaan (indikaatiot) ja syitä jättää hieronta väliin (kontraindikaatiot).
Indikaatiot - syitä tulla hierontaan:
- Lihasjännitykset
- Kivut ja säryt (esim. päänsärky voi johtua niska-hartiaseudun jumeista)
- Väsynyt tai tukkoinen lihas
- Nivelten liikerajoitukset
- Reumaattiset sairaudet
- Traumat
- Rentoutuminen ja/tai stressin poisto
- Raajojen puutuminen (hermo voi tällöin olla puristuksessa)
Aineenvaihdunnan vilkastuttaminen
Kontraindikaatiot - syitä jättää hieronta väliin:
Kuume ja/tai flunssa
Krapulaisena tai päihteiden alaisena
Syöpä tai muu vakava sairaus (kysy lääkäriltäsi mielipide)
Perussairaus, joka ei ole hoitotasapainossa (esim. diabetes)
Verisuoniproteesi
Aktiivinen nivel- tai lihasreuma
Suonikohjut hoidettavalla alueella
Laskimotukokset
Infektiot; viruksen, bakteerin tai sienen aiheuttamat (tarttuvat ihottumat)
Akuutit traumat hoidettavalla alueella